Equipo de gimnasio para el hogar con rodillo ab Push Up Bares Bandas de resistencia Saltar cuerda y estera

Relacionado con el producto

Nuestro equipo

1. ¿Pueden hacer productos y paquetes personalizados?
    Sí, ofrecemos servicio OEM, sin importar los productos o el paquete

2.  ¿Qué hay del pago ?
   T/T 30% de depósito, el resto antes del envío; LC a la vista; Western Union

3.  ¿Qué hay de la muestra y los gastos de envío ?
      

1~2 muestras en stock serán gratuitas, los gastos de envío corren por su cuenta. Muestra en stock en 3 días, personalizada 

muestra 5-7 días.

4. ¿Qué hay del período de garantía de calidad y el servicio postventa?

 365 días después de la venta, asumiremos el 100% de la responsabilidad de la calidad, excepto por daños humanos.

5. ¿Cuál es el estándar de control de calidad?

Nos comprometemos a implementar estrictamente los estándares internacionales de control de calidad, como las especificaciones de inspección de productos básicos para garantizar productos de alta calidad

Nuestro estándar de control de calidad interno es AQL: 1.5, 4.0

6. ¿Qué hay de la entrega?

La entrega a tiempo es nuestro principio básico, la fecha de entrega en el contrato se respetará al 100%.

Consejos para el juego de rueda abdominal 

1. Rodillo abdominal: Arrodíllese sobre la esterilla, agarre las asas del rodillo, extienda los brazos hacia adelante para hacer rodar la rueda (mantenga el core tenso), luego tire hacia atrás hasta la posición inicial.

2. Barras para flexiones: Coloque las barras sobre la esterilla, agárrelas, póngase en posición de flexión; baje el pecho hacia la esterilla doblando los codos, luego empuje hacia arriba.

3. Bandas de resistencia: Pise la banda (o asegúrela), sujete las asas; haga curls de bíceps, elevaciones de hombros o extensiones de piernas (controle la tensión de la banda).

4. Cuerda para saltar: Sostenga las asas de la cuerda, balancee la cuerda sobre su cabeza, salte cuando pase por debajo de sus pies (mantenga un ritmo constante).

5. Combine herramientas: Combine el rodillo abdominal con flexiones (termine una serie de rodillos, luego haga flexiones) o use bandas de resistencia para estiramientos después del entrenamiento.

Aquí están los recuentos de repeticiones sugeridos para cada ejercicio con el kit:

1. Rodillo abdominal: Comience con 3 series de 8–10 rodillos (aumente a 12–15 a medida que mejore la fuerza).
2. Barras para flexiones: Haga 3 series de 10–12 flexiones (ajuste a 6–8 si es principiante).
3. Bandas de resistencia: Para curls de bíceps/elevaciones de hombros: 3 series de 12–15 repeticiones; para extensiones de piernas: 3 series de 15–20 repeticiones por pierna.
4. Cuerda para saltar: Apunte a 3 series de saltos de 1–2 minutos (descanse 30 segundos entre series).
5. Rutina combinada: Después de 1 serie de rodillos abdominales (10 repeticiones), haga 1 serie de flexiones (10 repeticiones) — repita 3 rondas.